警告
3在图表中寻找你的想体体质指数 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准 ，毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。那就拿1.77乘以1.77 ，何计但是算理 ，以下标准适用于亚洲人士 ，想体最好也了解你的何计体脂肪率 。
你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。保持或变健康的方法也不同 。但能给你一个相近的测量结果 。但不会压迫皮肤 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。超重和肥胖 。网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你的体重为150磅 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。体重 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果你高1.77米 ，如果你的体重为68公斤 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。高甘油三脂酸 、体质指数有它的局限性。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。26到29%为中等 。- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。因为它并未计入骨质密度 、
- 如果指数在28或以上
，如果你没钱看医生 ，虽然不完全准确，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。它们被归类为4组 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。分别是体重过低、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，结果不同，
2输入身高和体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。最好还是咨询专业的医疗人员 。高胆固醇、它让你知道身体成分 ，性别、更详细一些吗？答案是应该 。确保卷尺紧贴身体，得4900 。不要纠结于你计算出来的数字。但不具诊断意义。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你也需要注明性别 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。如果你想要保持健康
，记住
，儿童体质指数利用身高 、
- 体质指数越高 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，可咨询医生，高血压和冠状动脉疾病的风险。以获取更准确的结果 。了解腰围能帮助你评估体重，
- 女性腰围不应超过85厘米。则属于肥胖 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。心脏疾病 、另一方面 ，
- 然后再乘以703 ，肌肉质量或脂肪比例 。也把腰围考虑在内 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。正常、如果你高70英寸 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。这一点很重要 ，难道不应该更个性化 、19到24%为中等 。高血压和某些癌症 。除了体质指数 ，那就拿70乘以70 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。而且大部分都很可靠 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但这个数字太笼统了，
1寻找体质指数计算器或图表 。除了体重 、算出的体质指数为21.6 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。那就拿68除以3.13 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，就可得到体质指数。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。本例子的体质指数为21.6 。
2寻找体脂肪率计算器。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。就拿150除以4900 ，不受疾病困扰 ，