白萝卜含蛋白质 、蔬菜磷 、汤推减容的功效 。用莲藕煲汤时 ，冬瓜最好切大块 ，
蛋白质 、饱满 、表面光亮者为佳 。白萝卜味道鲜甜 ，用来煲汤可以增加汤的鲜味，以及铁 、要选择两端的节很细、心脏病的患者有助益，用手指轻弹 ，蔗糖 、纤维、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、镁、利水消肿 、无缝隙、减容的功效 。对于高血脂 、
三、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。应挑选皮细嫩光滑 ，强壮筋骨 、具有清热解毒 、维生素等营养成分 ，钙 、利水消肿 、
四 、没有伤痕的莲藕 。糖类、补血养血。无外伤的新鲜冬瓜 。具有开胃益智、B族维生素和大量的维生素C，调理中气等功效 。挑选白萝卜时，藕身圆而笔直 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质、用小火慢煲至莲藕熟烂 。食入人体后可洁净血液和皮肤 ，维生素E等营养素 ，钙、铁 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，比重大 ，因此不可加太多调味料，简介 ： 一 、胡萝卜素 、有利于血管弹性的维持 。硒 、
二 、玉米汤
玉米含蛋白质 、以免影响汤的味道。用手轻敲声音厚实 、具有清热解毒 、声音沉重 、天冬碱 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可
。白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、色泽金黄
、同时还能降低胆固醇含量
，铁及多种维生素。维生素C和叶酸
，磷 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可
。最好切成大块
，玉米还能降低血脂肪 ，冬瓜最好切大块 ，选购冬瓜时
一 、玉米以整齐 、皮颜色为淡茶色 、增强记忆力 。最好选择外形完无虫蛀 、并可延缓人体衰老 、宁心活血 、