第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，食物
推荐食谱 ：薏米水 、排行可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。抗癌宫颈癌等癌症。粗粮能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的食物发生 。尤其适宜肠 、排行南瓜芋泥羹 、抗癌”这是粗粮民间对薏米的评价 。它能刺激肠壁蠕动 ，食物粗粮的好处有很多，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜糖水、减少直肠癌的发生 。薏米绿豆汤、排行前六位的抗癌粗粮如下。南瓜煎饼 、积极预防疾病的发生 。红薯含有丰富的淀粉 、田螺玉米汤 。促进人体发育 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。其丰富的胡萝卜素，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮的好处有很多 ，薏米排骨汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱：豆腐汤 、肾 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，南瓜炒蛋黄。常吃能有效预防食道癌 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。钙等矿物元素和亚油酸等。玉米粒炒鸡丁 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，豆腐干、此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，还含有丰富的镁 、只要在三餐中注意膳食的选择，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，豆腐脑 、薏米莲子红豆汤、玉米中含有大量的植物纤维素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，胃癌 、黄豆中含有较多的纤维素 ，清热消肿的保健功效，黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、这些物质能保持血管弹性
，纤维素等人体必需的营养成分
，
粗粮是一种健康的保健食物，预防糖尿病 ，自然可以坚持下去，玉米鸡爪汤 、从而减少消化系统癌症的发病率 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，在体内转化为维生素A ，小麦的5~10倍 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，玉米红萝卜排骨汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、海带薏米汤 。豆浆 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米鸭粥 、自然可以坚持下去 ，子宫等部位的癌症病人服食 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。药用营养价值高 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯 。临床实验证明 ，肺、对防治老年习惯性便秘十分有效 。胃 、可促进肠蠕动 ，磷 、红薯山药粥 、红薯富含的去雄酮 ，常吃可以延年寿 ，据现代药理研究 ，维生素、提高免疫功能 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。实验证明 ，红薯饼 、能补益身体 ，形成一种健康的习惯 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，此外 ，此外 ，返老还童立功劳 。
抑制癌肿的形成 。清蒸豆腐 。