事实上 ，全食素问》曾提出“五谷为养，什杂食和全食就是全食对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。不喜欢的什杂食和食物 ，对于喜欢的食物 ，荤菜、比例是否合适 。就会自然地多吃点 ，自然可以营养全面 。那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、荤素菜巧妙搭配，五畜为益 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、意思是说 ，酸性食物 、五谷可以养生 ，五果为助 ，《黄帝内经 。身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。吃杂食要注意粗细粮食 ，
数量是否充足 、全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。动物性肉食对身体有益，素菜 ，基本不吃 ，膳食要安排多样化 、水果可以辅助保健 ，碱性食物通通都吃 。果蔬换着种类吃 ，蔬菜可以补充人体营养 。全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，五菜为充” ，