2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，简介 ： 与牛奶相比 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。但从中医上讲 ，晚上
另外 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻。晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，一般来说 ，奶最
除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。