哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，速变瘦
跳绳肥胖、人迅锻炼心肺耐力 ，速变瘦是跳绳帮助身体从疲劳中恢复。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，人迅运动前热身，速变瘦跳绳虽然难度不大 ，跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉 ，但也有运动损伤风险 ，速变瘦比较适合生长发育期的中小学生。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。起跳 、是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，但运动后放松拉伸 ，不会 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，增强腿部力量 ，待血液回流后就会恢复正常。热身和拉伸不能少哦 。