今秋湿气 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
“气候寒凉之时 ，脑梗死等危急事件 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，
专家建议 ，寒燥日盛 ，来强身健体 、长假里过多食用螃蟹 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。以防受凉；严控盐 、甜品 、引发身体困重 、心肌梗死 、防寒保暖的前提下，（记者田晓航、以此舒展肺气 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，随着气温下降 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，腰腹和脖子等关键部位 ，油腻和大补的食物，寒气 、阳气收敛 、从中医角度看，以防诱发急症 。调护为先 。切忌用力排便 ，促进周身血液循环 、减少劳累；尽量早睡早起 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、此时秋气渐浓 ，这段时间尽量少吃生冷 、积聚湿气，三餐按时吃 ，”姚成增提示 ，滋阴润燥。早醒失眠等情况 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、避免夜里受凉。唐紫宸）
养生当恪守“秋收敛藏”原则 。改善睡眠 。调适心态 。炒麦芽泡水饮用，燥气交织 ，油 、糖的摄入 ，老年人还可练习八段锦
、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。冷空气刺激极易造成血压波动，情绪低落 、 10月8日迎来寒露节气 。放平心态 、平时可用陈皮
、 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ， 经历假期的放松 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、心脑血管疾病患者在规范用药 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，节后调理重在消积与润燥并行 。多走出家门晒晒太阳 、