【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶否则会伤胃。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。因为茶垢中含有致癌物质 。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说，但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尤其是浓茶，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，