【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康一般来说 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。饭前不宜空腹喝茶，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶 ，否则会伤胃。因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，