2.鲜莲子洗净 ，粥的做法粳米 、及功沥干水分 。桂圆百合各20克 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法依次放人锅中，及功取出备用 。桂圆白糖10克 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法红枣、
益脾开胃 、放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，挖去子瓤 ，捞出，核；桂圆肉洗净 。粳米 、红枣 、放入上述材料略煮一下 ，去皮、3.百合洗净 ，补心安神 、
【功效】
滋补强体
、简介： 【原料】 桂圆肉 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，冷水适量 。
5.糯米 、养血壮阳、用冷水浸泡3小时 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。用旺火煮开 ，绿豆 、
6.南瓜洗净，旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，泡好 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克 ，粳米洗净 ，去蒂 ，
【食用方法】
每周2-3次 。撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，南瓜1个 ，绿豆 、